Programme SOMMEIL – 3 heures
Retrouvez un sommeil réparateur grâce à une approche complète et naturelle
Le sommeil est le pilier de notre santé. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à trouver le repos dont ils ont besoin. Ce programme de 3 heures vous offre les clés pour comprendre et améliorer durablement la qualité de votre sommeil.
Au programme
🕐 Comprendre votre sommeil
L'horloge biologique : comment fonctionne votre rythme circadien
Les différents cycles de sommeil et leur importance
Rythmes, réveils nocturnes : décrypter les signaux de votre corps
Le rôle du cerveau reptilien dans l'endormissement
L'impact de l'alimentation sur la qualité du sommeil
 
🧘 Séance de Sophrologie
Une pratique guidée spécialement conçue sur le thème du sommeil, pour apprendre à relâcher les tensions et préparer votre corps et votre esprit à un repos profond.
 
🦶 Réflexologie Plantaire Ciblage des zones et points réflexes liés au sommeil pour favoriser la détente, rééquilibrer le système nerveux et libérer les blocages.
 
Offrez-vous ce moment de bien-être et repartez avec des outils concrets pour des nuits sereines.